Pagtanggap sa Lahat sa Talahanayan

Isang Tunay na Integratibong Thanksgiving:
Pagtanggap sa Lahat sa Talahanayan

Ang bawat tao ay nararapat na maramdaman na bahagi ng komunidad, may suporta at pinupuri—sa bawat araw ng taon, lalo na tuwing kapaskuhan.

Ang Thanksgiving ay panahon ng pagiging masaya, koneksyon, at pasasalamat. Para sa ilan, maaari rin itong magdulot ng mga hamon at iba’t ibang emosyon. Ang mga pamilya at indibidwal na nakararanas ng autism, sensory sensitivities, communication differences, at developmental o behavioral health needs ay maaaring maramdaman na napakalaki ng pasanin ng pagdiriwang na ito.

Sa tamang paghahanda, pag-unawa, at pagiging maluwag ang kalooban, magiging tunay na inklusibong at masayang pagdiriwang ang Thanksgiving para sa lahat—mga bata at matatanda, may kapansanan man o wala.

Maghanda nang maaga 

Ang pagiging predictable ay makatutulong na mabawasan ang pagkabalisa at makapagpapahinga sa lahat. Ang pag-uusap tungkol sa mga dapat asahan at ang pagbibigay ng visual o verbal na istruktura ay nakakatulong upang makabuo ng pakiramdam ng katahimikan.

Mga Tip:

• Gumawa ng simpleng visual schedule na nagpapakita ng daloy ng araw—pagdating, pagbati, pagkain, mga aktibidad, at oras ng pahinga.
• Gumamit ng maikling social story o outline na naglalarawan kung ano ang magaganap, sino ang makakasama, at kung ano ang hitsura ng lugar.
• Talakayin ang mga pagbabago sa pang-araw-araw na gawain nang maaga, tulad ng pagpapaliban ng oras ng pagkain o oras ng pagtulog.
• Magdala ng mga bagay na pamilyar—mga bagay na nagbibigay ng ginhawa, meryenda, o mga paboritong gawain—upang magbigay ng katiyakan sa isang bagong kapaligiran.

Ang ginhawa ang susi

Ang malalaking pagtitipon ay kadalasang may kasamang mas marami pang ingay, amoy, liwanag, at aktibidad kaysa sa karaniwan. Ang ilang simpleng pagbabago ay makakatulong upang gawing mas komportableng kapaligiran ang lugar para sa mga may sensory sensitivities.

Mga Tip:

• Gumawa ng designated quiet space para sa mga break. Maglagay ng headphone, maikling ilaw, o mga bagay na makapagpapahinga sa pandama.
• Iwasan ang malalakas na pabango mula sa mga kandila o pagluluto; buksan ang bintana para sa sariwang hangin kung kinakailangan.
• Bigyan ng mga babala sa maayos na paglipat (“Sa limang minuto, kakain tayo ng hapunan”) upang maiwasan ang biglaang pagbabago.
• Mag-alok ng maikling mga break sa pandama, tulad ng paglalakad o paglilibang sa isang tahimik na lugar na malayo sa mga tao.

Mga Malulusog na Pagkain

Ang hapunan ng Thanksgiving ay kadalasang sentro ng araw—ngunit maaari rin itong magdulot ng mga hamon sa pandama at texture. Ang pagiging malikhain at pag-unawa ang siyang magdudulot ng pagkakaiba.

Mga Tip:

• Isama ang mga kilalang pagkain kasama ng mga tradisyonal na ulam upang matiyak na mayroon ang lahat ng tao ng kanilang mga paboritong pagkain.
• Ipakilala ang mga bagong pagkain nang dahan-dahan at nang walang presyon.
• Gamitin ang mga plato na hinahati o magkaroon ng iba’t ibang puwang para sa mga hindi nais na hawakan ang mga pagkain.
• Magbigay ng mga alternatibong opsyon sa pagkakaupo kung tila sobrang dami ng tao sa pangunahing mesa.
• Pinarangalan ang mga maliliit na tagumpay—tulad ng pagsubok ng bago mong pagkain, pag-upo ng ilang minuto, o pagbabahagi ng usapan.

Makipag-ugnayan at bigyan ng kapangyarihan ang mga bisita

Ang inklusyon ay epektibo kapag nauunawaan ng lahat ang ibig sabihin nito. Ang paghahanda ng mga bisita nang maaga ay nagtataguyod ng empatiya at kamalayan.

Mga Tip:

• Ipaalam sa pamilya at mga kaibigan ang tungkol sa anumang mga planong suporta, gaya ng tahimik na lugar o alternatibong oras ng pagkain.
• Bigyan ng simpleng at mahinahon na paliwanag upang mapalakas ang pag-unawa: “Minsan ay napakalakas ng ingay kaya makatutulong ang mga pahinga.”
• Ipanalo ang pakiramdam ng kumportable sa pakikilahok—tulad ng paghahanda ng hapunan, pagtanggap ng mga bisita, o pagbibigay ng mga napkin.
• Ugaliin ang paggalang sa personal na espasyo; ang inklusyon ay hindi nangangahulugang patuloy na pakikipag-ugnayan.

Si Mary Beth Canaday, Executive Director, PA, Adult Behavioral Health, ay nagsasabi, “Habang naghahanda tayo para sa mga kapaskuhan sa Elwyn, ang aming pokus ay ang pagbibigay ng pangangalaga na nakatuon sa tao sa pamamagitan ng paggalang sa boses at mga pagpili ng bawat indibidwal—sa pamamagitan ng pakikinig sa kanilang mga kagustuhan, antas ng kaginhawaan, at higit sa lahat, sa pakikipag-ugnayan nila sa mga desisyon tungkol sa kung paano nila nais ipagdiwang ang kapaskuhan. Ito ay tinitiyak na ang mga aktibidad sa kapaskuhan ay sumasalamin sa mga bagay na may kabuluhan para sa bawat tao, na nagtataguyod ng dignidad, kagalakan, at inklusyon.”

Muling Tinitingnan ang mga Tradisyon Tungkol sa Ugnayan 

Hindi kailangang maging pareho ang pagdiriwang ng Thanksgiving sa bawat tahanan. Ang layunin ay lumikha ng isang kapistahan na nakasentro sa pagiging bahagi, at hindi sa pagiging perpekto.

Mga Tip:

• Mag-alok ng mga opsyon sa aktibidad—mga gawaing manu-gawa, musika, paglalakad sa labas, o mga tahimik na laro.
• Pahintulutan ang malayang pakikilahok; ang ilan ay maaaring sumali sa bahagi lamang ng pagtitipon o magpapahinga kung kinakailangan.
• Ituring at ipagdiwang ang mga maliliit na sandali ng pagkakaisa bilang sentro ng araw.

Sa pasasalamat

Sa loob ng mahigit 170 taon, sinusuportahan ng Elwyn ang mga indibidwal na may iba't ibang kakayahan na mabuhay, matuto, magtrabaho, at umunlad sa mga inclusive na kapaligiran. Ang parehong pilosopiya ay nalalapat sa loob ng tahanan at sa hapag-kainan ninyo tuwing kapaskuhan.

Sa Araw ng Pasasalamat na ito, hinihikayat namin kayo na harapin ang araw na ito nang may pasensya, paghahanda, at pusong bukas. Kapag ang bawat tao ay nararamdaman na nakikita, naririnig, at pinahahalagahan, ang pagdiriwang ay nagiging mas masagana para sa lahat. 

Sa Elwyn, ipinapaalala sa atin na ang inklusyon ay tungkol sa pagkakaugnayan, hindi sa pagiging perpekto. Ang pinakamaliit na kilos ng pagtitiis, pag-unawa, at pagtanggap ay kayang baguhin ang araw upang maging tunay na espesyal.

Nais naming ipagdiwang ninyo ang isang mainit, masayang, at inklusibong Araw ng Thanksgiving—mula sa bawat isa sa amin sa Elwyn. 

Kasama sa Checklist ng Thanksgiving ang mga sumusunod: 

Ibahagi ang visual na outline ng araw.
Magbigay ng tahimik at komportableng lugar para sa iyong pagpapahinga.
Ipakilala ang mga pamilyar na pagkain kasabay ng mga bago.
Makipag-usap nang maaga tungkol sa mga pangangailangan at suporta.
Bigyang-daan ang malayang pakikilahok at mga pahinga.
Panatilihin ang atensyon sa pagpapahalaga, hindi sa “perpektong pag-uugali.”