Twoub Afektif Sezonye (SAD) Pandan Peryòd Fèt yo

Desanm se Mwa Sensibilizasyon sou Twoub Afektif Sezonye (SAD), ki rive nan yon moman kote jou ki pi kout ak presyon fèt yo ka fè emosyon yo pi difisil pou jere. Mwens limyè lajounen, woutin deranje, ak atant ki gen rapò ak selebrasyon yo ka entansifye santiman tristès, estrès, oswa fatig pou anpil moun.

Kisa SAD ye?

Twoub afektif sezonye (SAD) se yon kalite depresyon ki gen rapò ak chanjman sezonye, ki anjeneral kòmanse nan fen otòn epi kontinye pandan sezon fredi. Mwens limyè lajounen ka deranje revèy entèn kò a epi afekte pwodiksyon pwodwi chimik ki regle imè, sa ki mennen nan sentòm tankou:

• Mank enèji oswa fatig
• Chanjman nan dòmi ak apeti
• Difikilte pou konsantre
• Sentiman tristès oswa dezespwa ki pèsiste

Dapre Asosyasyon Ameriken pou Sikiyatri, anviwon 5% adilt fè eksperyans SAD chak ane.

Poukisa fèt yo ka pi difisil

Pou moun ki deja ap jere chanjman atitid sezonye, fèt yo ka entansifye sentòm yo. Estrès finansye, atant sosyal, lapenn, solitid, ak presyon pou "santi fèt" ka tout kontribye. Yon sondaj NAMI jwenn ke 64.1 pousan moun k ap fè fas ak defi sante mantal kontinyèl remake sentòm yo vin pi grav pandan fèt yo—sa ki montre jan santiman sa yo komen.

TRETMAN AK SIPÒ

Depresyon sezonye (SAD) ka trete e li ka fè yon diferans siyifikatif. Apwòch efikas yo ka enkli:

• Sikoterapi, ki gen ladan l TCC (Terapi Kognitif Konpòtmantal)
• Terapi limyè
• Rutinn ki bon pou sante, tankou dòmi regilye, fè mouvman, bwè ase dlo, ak pase tan deyò.

SÈVIS SANTÈ KONPÒTAMANTÈL AMBILAATWA POU ADILT ELWYN KA EDE

Pwogram pasyan ekstèn nou an ofri evalyasyon, terapi, ak jesyon medikaman pou moun k ap chèche sipò. Aprann plis isit la: https://www.elwyn.org/services/adult-behavioral-health-services

“Terapi sante mantal ka bay anviwònman ki an sekirite, ki bay sipò, e ki geri pou ede travay sou defi sa yo ki parèt pandan chanjman sezon yo. Pwogram pasyan ekstèn nou an la pou bay kominote nou an sipò sa a nan moman sa a.” 

                                                  - Rachel Oresky-Portner, MA, ATR-BC, LPC, Direktè Sèvis Ambulatwa Phoenixville

SI OU BEZWEN ÈD IMEDYAT

• Rele oswa voye mesaj 988
• Liy Kriz Mobil Filadèlfi: 215-685-6440
• Liy Kriz Mobil Konte Delaware: 855-889-7827